En recherchant les meilleurs régimes alimentaires, vous devriez chercher un qui est nutritionnellement saine, intègre de bons changements de style de vie comme l'exercice et faire monter la consommation d'eau plus est assez simple qu'il peut être facilement suivie par presque une personne dans un environnement alimentaire. South Beach DietOne des régimes les plus populaires de perte de poids est la South Beach Diet. Il a été développé par le cardiologue a noté le Dr Arthur Agatston pendant le début des années 2000 avec l'aide de la nutritionniste Marie Almon.
Le développement de l'alimentation était en réponse aux difficultés des patients du Dr Agatston de rester sur le typique régime faible en gras prescrite pour les patients cardiaques. Le médecin a constaté que ses patients étaient pas avoir les résultats escomptés de ces régimes. Dr Agatston a entrepris des travaux supplémentaires pour définir les bons glucides et de mauvais glucides. La liste des aliments qui sont préférés pour cardiaque perte de poids et de santé est connu comme l'indice glycémique. Atkins DietThe régime Atkins est l'un des premiers des régimes de perte de poids.
Il a été rendu public par le Dr Robert Atkins, un médecin en surpoids quand il avait besoin d'un plan efficace de réduction de poids pour lui-même. Il est une faible teneur en glucides très médiatisé, régime riche en protéines. Au fil des années, le régime alimentaire a subi des modifications importantes pour améliorer sa solidité nutritionnel. Le principe de base de l'alimentation est qu'il n'y a pas de graisses qui provoquent l'obésité, mais l'augmentation de la consommation de glucides raffinés. L'aspect négatif de ce régime semble être qu'il est ennuyeux.
Méditerranée DietDr Walter Willett est crédité de développer ce régime dans les années 1990. Les caractéristiques de la diète méditerranéenne l'un des régimes de perte de poids considérées comme moderne