Bien que les problèmes de poids sont souvent blâmés sur un manque de volonté de puissance, il est pas toujours que les gens simple.Many qui sont appelés junkies alimentaires mangent leurs aliments préférés qu'ils ont faim ou non, même si elles connaissent déjà les risques pour la santé qui sont impliqués avec la suralimentation. Comme il ou elle devient déçus de leur image de soi de prendre du poids, et l'estime diminue considérablement et ils se sentent comme si manger leur nourriture préférée lui apportera confort.
Pour lutter contre ce cercle vicieux, il est important de reconnaître vos déclencheurs alimentaires et élaborer une stratégie pour les surmonter. Certains des aliments déclencheurs les plus courants sont l'alcool, la caféine, le chocolat, le sucre raffiné et la farine, la graisse, le sel, le blé, sauces épicées, déclencheurs sensoriels tels que le goût, l'odorat et sites et les sons, et les routines de manger. Les gens ont besoin d'apprendre à reconnaître leurs déclencheurs et surmonter leur attrait afin qu'ils soient en mesure de perdre les livres non désirées et les garder off.
The bonnes nouvelles sont que les boissons alcoolisées ne contiennent pas de matières grasses, sans cholestérol, et très peu de sodium. En outre, certains avantages pour la santé résultent de l'utilisation modérée d'alcool, comme l'amélioration de la circulation sanguine et une augmentation du bon cholestérol. Une consommation modérée, qui est définie comme deux verres par jour pour les hommes et une pour les femmes, ne sera également pas conduire à un gain de poids. L'alcool stimule l'appétit, ce qui signifie souvent la consommation de calories supplémentaires.
Les mauvaises nouvelles sont que l'alcool est facilement digéré et absorbé indépendamment de sa forme, où il affecte les niveaux de sucre dans le sang presque immédiatement après l'ingestion. Une fois qu'il est absorbé, il est métabolisé par le foie et utilisée immédiatement ou stockée sous forme d'énergie sous forme de graisse. Avec boire avec