Alimentation et nutrition Mangez sagement, vivre en bonne santé

! La nourriture est très importante. Alimentation et nutrition, un livre à la main qui traite de l'importance d'avoir un Etats régime approprié qu'une bonne alimentation est le besoin humain le plus fondamental, sans nourriture suffisante, nous aurions die.Thats une vérité fondamentale nous pouvons facilement apprécier quand nous prenons un coup d'oeil à ceux émacié chiffres de affamés hommes, femmes et enfants qui se voient refuser ce need.

There humain le plus fondamental ya encore d'autres qui sont capables de répondre à ce besoin à un degré considérable, mais qui sont encore gravement sous. D'autre part, il ya beaucoup d'autres qui pourraient bien manger, mais qui finissent par manger wronglyconsuming de grandes doses de la malbouffe qui fournissent très peu de nourriture. Voilà pourquoi il a souvent été dit que la nourriture est l'un des plus abusé de notre possessions.

What constitue un régime alimentaire sain? Et quels types d'ajustements pouvons-nous faire dans notre alimentation pour nous assurer le droit de manger? Comment pouvons-nous prenons la responsabilité de notre santé et de manger d'une manière qui est susceptible de l'améliorer? L'essence d'un régime alimentaire sain est essentiel de faire les bons choix dans le groupe des aliments qui sont disponibles là où nous vivons. Pour vous aider à faire des choix sains, le département américain de l'Agriculture recommande l'utilisation d'un quatre guide alimentaire niveaux pyramid.

At la base de cette pyramide sont des glucides complexes, constitués d'aliments céréaliers, comme le pain, les céréales, le riz et les pâtes. Ces aliments constituent le fondement de ce que nous pouvons appeler un régime alimentaire sain. Après que (niveaux deux et trois) sont deux sections égales, à savoir des sources de protéines et de fruits et légumes. Ces groupes comprennent aussi des formes de glucides complexes. La plupart de votre alimentation quotidienne devrait être choisi parmi ces trois aliments groups.

Finally, au sommet de la pyramide alimentaire est une petite zone qui comprend les graisses, les huiles, et des bonbons. Ce sont les catégories d'aliments qui fournissent très peu de nutriments, et devrait donc être consommés avec parcimonie. La recommandation est que la plupart de vos aliments devraient être choisis parmi la partie inférieure de la pyramide, et que vous choisissez un nombre à partir du haut.

Mais plutôt que de coller aux mêmes produits alimentaires de chaque section de la pyramide, il est de l