Ce que vous ne pouvez pas réaliser est que vos biceps sont seulement une petite partie de vos bras. Vos triceps constituent réellement les deux tiers des muscles de vos bras. Donc, il est logique que vous voulez travailler plus fort sur vos triceps afin d'augmenter la taille globale de votre arms.So comment allez-vous sur le travail de ces triceps? Mis à part le composé exercices que vous devriez déjà être en train de faire (ex. Bench press, push ups, les trempettes), un peu plus d'exercices pour développer les triceps est tout ce que vous need.
One de mes favoris personnels est le Allongé extensions triceps. Il suffit de fixer sur un banc plat avec votre tête reposait à une extrémité. Avec une barre de flexion des bras, commencer avec vos bras complètement étendus naturellement sur votre poitrine. Abaissez lentement la barre vers le bas juste au-dessus de votre tête et puis revenir, mais pas complètement étendu jusqu'à ce que votre dernier représentant. Ceci est un grand mouvement d'isolement qui fonctionne vraiment ces triceps dur.
Autres exercices que vous pourriez envisager sont les triceps Debout déroulant ou le triceps Extensions.Pain assis est chose GoodAnother à retenir est que si vous voulez la taille réelle dans vos bras, vous devez aller dur ou rentrer à la maison. Pour que votre muscle à grandir, vous avez besoin de mettre assez de stress sur eux pour causer des microtraumatismes ou petites déchirures dans les fibres musculaires. Pour ce faire, vous devez aller jusqu'à la rupture totale dans vos jeux. En d'autres termes, aller jusqu'à ce que vous ne peut absolument pas faire autre rep.
Many gens échouent dans ce domaine, car ils peuvent t gérer la douleur. Je suis sûr que vous avez entendu la vieille expression No Pain, No Gain. C'est la vérité. Donc, peu importe ce que votre objectif est pour chaque ensemble, ne met pas fin à votre jeu juste parce que vous atteint votre objectif. Continuez jusqu'à échec complet et vous aurez une