Ce n est pas trop tard pour Breakfast

triments quotidienne totale et l'état nutritionnel, mais améliore également la capacité des élèves à apprendre. En outre, les enfants ne font souvent pas pour les éléments nutritifs fournis par le petit déjeuner à d'autres repas pendant les day.People qui sautent le petit déjeuner peut éprouver une limace dans leur énergie et peuvent même avoir des difficultés à rester concentré, en particulier tard dans la matinée. En outre, ils sont plus susceptibles de trop manger et de choisir des options unhealthier à leur prochain repas.

Si vous sautez le petit déjeuner parce que vous n avez pas le temps de manger, repenser vos priorités et de vous donner un supplément de 5 10 minutes pour démarrer notre journée avec le petit déjeuner. Rappelez-vous, il est pas trop tard! Le petit déjeuner doit fournir un tiers des nutriments de la journée et inclure des produits faibles en gras laitiers, les grains entiers, de fruits et de protéines. Pensez à l'extérieur les choix traditionnels au moment de décider quoi manger pour le breakfast.

Here sont quelques rapides, des idées de petits déjeuners simples pour débuter votre journée: morceau de fruit frais barre de substitut de repas ou boire un demi-sandwich au beurre de cacahuète et à la confiture d'un demi-bagel ou une tranche de toasts enduit de beurre d'arachide Une tranche de la Coupe restes de pizza de l'instant céréales Fromage cottage yogourt (et vous pouvez saupoudrer de germe de blé ou de granola) oeuf Une poignée de fruits secs ou de noix