Certaines excuses courantes pour le petit déjeuner sont manquants je ne pas avoir le temps, je ne me sens pas faim, ou je ne sais pas de quoi manger. Nous allons aborder certains de ces obstacles communs et vous aider sur votre chemin pour relancer sain dans vos temps de day.Often, notre dernier repas a été mangé il ya huit heures ou plus le jour précédent avant d'aller dormir. Petit-déjeuner, étant le premier repas, aide à garder le feu ou de votre métabolisme à brûler. Si le petit déjeuner est sauté, le feu ralentit à son tour ralentit le métabolisme.
Votre corps pense à tort que qu'il est affamé et commence à économiser l'énergie au lieu de le brûler. Cependant, si nous mangeons ce premier repas, le corps sait que plus de carburant sera à venir et continuera à garder le feu burning.There est une mine d'avantages de manger le petit déjeuner sur votre corps et votre cerveau. La recherche montre que les personnes qui consomment un petit déjeuner ont aussi une plus faible consommation de graisses, un apport plus élevé de grains entiers, des apports plus élevés de fibres alimentaires et de certains micronutriments.
La consommation de petit-déjeuner a également un effet à court terme de l'amélioration des compétences d'apprentissage, l'amélioration de la capacité des élèves à apprendre, et d'améliorer les performances à l'école ou au travail. En outre, les avantages à long terme de la consommation de petit-déjeuner comprennent le taux de cholestérol et le bas du corps poids.Le School Breakfast Program (SBP) est un bon exemple de la reconnaissance des avantages d'un petit déjeuner nutritif.
La SBP doit fournir un quart des apports nutritionnels conseillés pour les calories, les protéines, les vitamines A et C, de fer et de calcium; En outre, moins de 30 de ses calories peuvent provenir des graisses. Programmes de petits déjeuners scolaires ont un effet positif sur l'état nutritionnel des enfants et sur la fréquentation scolaire. Petit déjeuner améliore l'apport en nu