ne sur votre vélo. Utilisez une machine d'extension jambe pour effectuer cet exercice correctement. Un inférieure weightwith répétitions élevé augmente endurance.4. Hanging levées de jambe la cible est ici vos abdos supérieure et inférieure. ils travaillent pour élever vos jambes lorsque vous pédalez. Sans être sur le sol, l'accent est mis sur votre abdomen pour faire le travail de lever vos jambes toperform l'exercice. Utilisez un cadre suspendu à la salle de gym ou même les barres de singe au parc de quartier.
Si elle est trop difficile à lever les jambes droites, commencer par lever vos genoux vers votre poitrine whilesqueezing votre muscles.Want abdominale un roulement plus doux sur votre vélo? Suivre une formation de poids pour préparer vos jambes pour une balade à vélo vigoureuse. Bonne chance et bonne journée.
