Myth 1: Manger la nuit est mauvais pour you.According à Christine Rosenbloom, Ph.D., Dt.P., CSSD de l'Etat de Géorgie Université ceci est complètement faux. Cette idée fausse très probablement venue d'une hypothèse faite sur la base de l'effet positif sur l'IMC lorsque vous mangez le petit déjeuner. Mais ce doesn t signifie manger plus tard dans la journée est mauvais. En fin de compte, le nombre de calories que vous prenez par jour, que ce soit la première chose le matin ou tard dans la nuit, est tout ce qui counts.Myth 2: Vous devez éviter les aliments avec un index.
Sure glycémique élevé étant conscient de l'index glycémique est une bonne chose ... la connaissance est toujours. Le problème vient quand vous utilisez cet indice comme la mesure de tout ce que vous mangez. Il ne devrais t être votre seule stratégie de contrôle de la glycémie ou d'essayer de perdre ces livres supplémentaires. Tout au plus, il vous affiner vos choix alimentaires aider. Manger une variété d'aliments sains et naturels est le meilleur ... à la recherche de l'une seule valeur est dangereusement courte sighted.Myth 3: sirop de maïs riche en fructose provoque poids gain.
This alimentation mythe est intervenu en 2003 lorsque les experts ont remarqué que l'obésité augmentait avec l'utilisation accrue de sirop de maïs à haute teneur en fructose. On a tenté de relier les deux ensemble et il a fallu un certain temps pour trouver la réponse. L'American Medical Association vient de conclure que le sirop de maïs à haute teneur en fructose ne contribue pas à l'obésité, au-delà des calories dans les aliments itself.Myth 4: La caféine est mauvais pour you.
According à Rosenbloom, il existe des preuves que la caféine, en plus de donner un vous tir de vigilance, pourrait également avoir un effet positif sur les conditions comme la goutte et la maladie de Parkinson. Et contrairement à la croyance populaire, la caféi