Les gens ne réussissent pas aussi bien manuel et le travail physique. Beaucoup de mes clients de formation personnelle sont coincés à un bureau ou dans un laboratoire toute la journée, de sorte que leur seul exercice est quand nous nous rencontrons pour la formation. Cela complique les choses quand vous essayez de perdre du poids et de développer un mode de vie sain. Poussez-vous de prendre les escaliers, garez votre voiture plus loin dans un parking, aller faire une promenade au déjeuner, et jouer plus avec vos enfants. Ne pas aller à la maison et s'asseoir sur le canapé pendant des heures.
Si vous vous entraînez et d'exercice 5 jours par semaine; qui est à seulement 5 heures de mouvement. Bien que ce qui est excellent parce que le style intense se traduira par la perte de graisse et de métabolisme élevé, vous devez être actif lorsque vous ne vous entraînez pas, afin de promouvoir de façon permanente de living.5 saine. Se concentrer sur le long terme: Lorsque vous êtes de formation pour la perte de poids ou la perte de graisse, vous devez regarder la grande image.
Si vous aviez de nombreuses années de vie sédentaire et des habitudes alimentaires horribles, vous ne pouvez pas changer cela en une semaine. Il faut 21 jours pour changer votre façon de penser sur une seule habitude. De là, il prend la répétition et de se concentrer pour le faire fonctionner comme un mode de vie. Si vous voulez être en bonne santé et en forme, vous devez vous consacrer à la formation et une bonne nutrition et soyez pas frustrés dans un mois. Plan sur la formation dur (idéalement avec un entraîneur) pendant 10 12 mois et de continuer si vous can.
For perte de poids permanente et saines habitudes de vie, essayez ces 5 conseils. Gardez vos objectifs à long terme et de court terme en vue, avoir une attitude positive, embrasser les changements que vous faites, et amusez-vous avec des amis ou un groupe de formation. Tou