Les principes de Muscle Growth

agées , votre système immunitaire débute avec une série complexe de réactions qui conduisent finalement à l'inflammation destiné à contenir et à réparer les dommages ainsi que nettoyer la zone des déchets. Ce processus si la clé non seulement pour la santé du muscle, mais sa croissance, comme de nombreuses hormones et les cytokines sont libérés qui stimulent l'hypertrophie musculaire. Parmi ceux-ci sont des hormones comme l'insuline like growth factor (IGF), le facteur de croissance des fibroblastes (FGF) et le facteur de croissance des hépatocytes (HGF).

L'hormone de croissance (GH) est également libéré, et est essentiel pour promouvoir la division cellulaire par satellite et la libération de IGF.What est important de comprendre est que ce processus entier (microtraumatismes résultant de l'interaction complexe de cellules satellites, le système immunitaire, les facteurs de croissance et les hormones) dépend non seulement sur l'exercice, mais aussi la réception de la quantité appropriée de repos et de la nutrition afin d'optimiser le processus de guérison.

Hypertrophie musculaire se produit lorsque le muscle se guérit, pas lorsque vous travaillez en dehors. En outre, vos muscles seront seulement adapter autant qu'ils doivent, résultant en un effet de plateau si vous ne changer les choses et de les défier dans de nouveaux moyens. Voilà pourquoi il est une bonne idée de changer votre routine d'exercice comme ils le font dans P90X, et toujours garder votre corps deviner à ce qui vient ensuite.