Votre personnalité de régime et apporter des changements One Step At A Time

ttention à combien vous mangez. Vous pouvez facilement oublier les calories que vous consommez quand vous mangez sur le pouce. Quitter la table quand vous êtes fini de manger ce qui est sur votre assiette. Cela réduit la tentation de revenir en arrière pour plus de nourriture. Ne sautez pas de repas. Si vous le faites, vous pouvez trop manger au prochain repas ou une collation trop entre les deux.