de déchets, votre développement de vos moteurs de aérobies et anaérobies et le recrutement de type II fibres musculaires sont tous les avantages très attractifs, sans parler de l'énorme quantité de calories que vous brûlerez. Cependant, il est une forme extrême de la formation, et donc doit être abordé avec le bon mélange de sagesse et de prudence. Soyez incroyablement minutieuse de vos articulations et d'être honnête avec le fait que votre corps est préparé.
Évaluer votre niveau de fatigue, et de surveiller si travailler à ce niveau d'intensité cinq jours /semaine est bon pour votre corps.
