Les protéines peuvent augmenter votre taux métabolique par autant que 30 pour cent et aider à équilibrer la libération d'insuline en incitant la sécrétion de glucagon de les hormones pancréatiques. Protéine induite glucagon mobilise les graisses des tissus dans lesquels elles sont stockées, ce qui aide à la perte de poids. En mangeant repas sains et équilibrés vous obtenez des niveaux de sucre dans le sang plus stable et la capacité à brûler les graisses stockées pour poids à long terme loss.2. Mangez des fruits frais et une abondance de légumes crus.
Avoir un repas chaque jour qui est entièrement constitué de légumes et de fruits. Utilisez légumes faibles en calories comme le brocoli, le chou, les carottes, le chou-fleur, céleri, concombres, haricots verts, le chou frisé, la laitue, les oignons, les radis, les épinards et les navets. Faible en calories, faibles en glucides des fruits sont les pommes, les cantaloups, les pamplemousses, les fraises et la pastèque. Ce qui suit sont plus élevés en calories et devraient être consommés avec modération: les bananes, les cerises, le maïs, les figues, les raisins, et les petits pois.
Hominy, poires, ananas, patates douces, riz blanc et yams.3. Aides spiruline dans la perte de poids. Prenez trente minutes avant les repas pour diminuer votre appétit. Spiruline soutient aussi l'énergie, les aides de désintoxication, et des aides au maintien de l'intestin function.4 appropriée. Utilisez l'herbe de blé pour calmer l'appétit. Ceci est un combustible très nutritive de la nourriture ensemble qui aide les fonctions métaboliques. Kelp est également beneficial.5. Ne pas consommer d'alcool, sous quelque forme, y compris la bière et le vin.
Alcool non seulement ajoute des calories, mais il inhibe la combustion des graisses à partir de dépôts de graisse. Il peut également interférer avec votre jugement, de sorte que vous pouvez vous retrouver manger des choses que vous au