Côlon irritable Diet savoir quel aliment est torturer Vos Bowel

t le pain. Ils sont les meilleurs pour lutter contre beaucoup constipation.Drink de l'eau potable 7 8 verres d'eau chaque jour peut aider à prévenir la constipation, en outre, il peut également vous aider de se déshydrater, surtout si vous avez diarrhea.IBS peuvent être empêchés de se reproduire à nouveau, si vous serez en mesure de suivre tous ces suggestion; une bonne habitude de manger, l'exercice régulier, prendre de la nourriture riche en fibres, huit verres d'eau par jour, et d'éviter une situation stressante et déclencher foods.

A journal alimentaire peut vous aider à affiner la liste des aliments à éviter. Notez tout, du type de nourriture pour le type de boissons que vous buvez, et à quelle heure vous avez pris et les mangeaient. Tout cela est moyen essentiel pour vous donner une idée dans la détermination de votre déclencheur alimentaire. Alors, qu'attendez-vous? Commencez à faire votre liste, que le plus tôt vous pouvez faire faire, plus vite vos IBS peut être traitée.