La femme travaille sur dur! Elle a un cadre très grand et elle le porte étonnamment bien parce qu'elle a une grande quantité de masse musculaire maigre qui aide à garder sa grande posture en tout temps. Sa partie supérieure du dos est fort donc il n'y a pas affalé. Elle a aussi des armes à mourir for.Do-vous déjà demandé combien vous pouvez obtenir bras Obama et regardez parfaitement magnifique le jour de votre mariage? Voici quelques conseils à l'élaboration sculpté, tonique et bras serrés (ainsi que serrant le reste de votre corps.) 1.
Buvez beaucoup d'eau pour garder vos muscles hydraté et réduire les ballonnements. Vos muscles sont 75 l'eau et le corps a besoin d'une certaine quantité pour maintenir le fonctionnement normal. Calculez votre poids corporel (en livres) et boire 1/2 de cette quantité d'eau (en onces) 2. Mangez 3 repas et 2 collations par jour 3 pour booster votre metabolism3. Train de force 2 3 jours par semaine pour développer le tissu musculaire maigre qui prend moins de place que le tissu adipeux.
Concentrez-vous sur les grands mouvements tels que le push ups, tractions, presses généraux, des lignes, squats et les fentes. Ceux-ci vont brûler le plus de calories ainsi que stimuler votre métabolisme après workout.4. Obtenez 8 heures de sommeil par nuit. La privation de sommeil augmente les niveaux de cortisol dans votre corps, ce qui peut conduire à plus de graisse être stored5.
Effectuer haute intensité des séances d'entraînement de conditionnement tels que monter des escaliers, sprint, saut à la corde, ou sprints colline à la graisse de la torche et continuer à brûler longtemps après que vous finish6. Offrez-vous un repas de triche par semaine. Cheat repas aident à vous maintenir sur la bonne voie parce que vous n'êtes pas restriction de toutes les envies. Un coup de pouce à la consommation de sucre contribue également à stimuler votre métabolisme afin que votre corps doesn t pensent qu'il est starving.7.
Tenir à un régime alimentaire équilibré de protéines maigr