Prenez de petites portions pour commencer, et prendre le temps d'en profiter. Pause pendant une minute entre les portions, de laisser votre estomac rattraper pour ainsi dire. Youll trouver que vous consommez probablement moins de calories dans l'ensemble, tout en profitant de tout ce que le repas doit offer.Step 4: Mangez Healthy.This peut sembler une tâche herculéenne, mais il ya beaucoup, de délicieux plats sains offrent à nous pendant les repas de vacances. Les haricots verts, le maïs, et les canneberges font qu'il est souvent sur la table de fête traditionnelle, par exemple.
Pensez à ajouter quelques portions supplémentaires de ces côtés pour compléter les agrafes plus lourds du repas, par un sentiment de plénitude et certains nutrition.There supplémentaires sont alternatives de boissons sains ainsi. Envisager de remplacer votre soda ou de bière de dîner avec un cocktail de jus de santé. Un mélange de jus de canneberge mélangé avec de l'eau de soude plaine est délicieux et sain pour vous. Buvez beaucoup d'eau ordinaire ainsi, car il aidera à la digestion et garder votre corps fonctionne healthily.
Step 5: Exercice De la façon dont certaines personnes parlent, il semblerait presque comme theres une interdiction d'exercer pendant les vacances, mais ce tout simplement est pas le cas. Peut-être que vous ne le temps de se rendre à la salle de gym, et thats compréhensible. Mais vous avez probablement quelques minutes pour faire du jogging dans les escaliers et marcher vers le bas une ou deux fois, juste pour obtenir votre rythme cardiaque up.Additionally, il ya traditionnellement la famille des événements sportifs à obtenir quelques jours de vacances rencontres.
Envisager d'organiser un tour rapide de flag-football ou de soccer avant le dîner. Votre appétit sera tiré au-dessus, et vous aurez brûlé certaines de ces calories de vacances dans advance.Step 6: Avoir une lumière snack.Frequently, nous essayons d'attendre pour mange