Tuesday et vendredi faire quelques exercices Kettlebell utilisation chronométré setsSet une minuterie pour disons 5 minutes (cela dépendra de votre niveau de forme physique ajuster le temps haut ou le bas) # 1. Balançoires Kettlebell faire autant de répétitions que vous pouvez dans votre temps châssis # 2. Kettlebell Snatch même que aboveWith chronométré ensembles chaque séance d'entraînement essayer de faire plus de reps que la séance d'entraînement avant. Vous ne pas besoin de faire 10 reps plus si vous pouvez même pas 1 de plus que votre dernière séance d'entraînement est progression.
Wednesday et samedi pourraient être Intervalle Training.Do certains circuits de poids corporel, Corde à sauter, aller à l'extérieur et faire quelques intervals.This de sprint est juste un exemple de la façon dont vous pouvez configurer votre semaine d'exercice. Non, vous n avez pas de séance d'entraînement 6 jours par semaine cela est juste un exemple. Vous devez configurer votre séance d'entraînement à votre niveau de conditionnement. Gardez vos séances d'entraînement à court de 45 minutes (pour la formation de poids) 20 minutes et moins (pour les kettlebells et intervalles) .
comme je l'ai dit tantôt, je envie de faire quelque chose en particulier, donc je ne pense it.I dans une manière détournée ce que je suis disant est si vous vous dites que je suis une formation de poids aujourd'hui, mais je me sens vraiment comme faisant Intervalles de faire des intervalles ce jour-là. Vous êtes motivé pour faire des intervalles pas le poids du train ce jour-là. Il ya des chances si vous dire que je dois (au lieu de je veux) le poids du train vous avez probablement gagné t même le faire à travers votre workout.Use cet article comme guide.
Comme je l'ai mentionné changer des exercices pour la variété. Gardez les séances d'entraînement courte (non seulement de gagner du temps, mais vous aide aussi à rester motivé). À mon nouveau site web régimes alimen