L'Armée Test

pour obtenir votre partie supérieure du corps prêt pour cela pousser jusqu'à train test.To pour vos redressements assis, vous aurez certainement envie de faire autant de redressements assis que possible, se servir à la motion. Commencez impliquant un poids supplémentaire lorsque vous faites vos redressements assis, et assurez-vous que vous êtes vous-même timing trop court. Ne prenez pas cet événement à la légère, parce que vous pourriez trouver qu'il est extrêmement difficile d'atteindre votre quantité requise si vous ne prepare.

When la préparation de votre mile run 2, assurez-vous de temps à vous afin que vous sachiez quel rythme vous devrez exécuter au cours de le fait de tester. Outre la course, vous pouvez également faire la formation d'intervalle et les escaliers pour obtenir vos poumons belle et forte. La natation est un autre excellent moyen de développer la force de vos poumons, mais assurez-vous de sortir et de courir autant que possible.