Jeudi: stretch ou Balance y compris Yoga5. Vendredi: Abs et Resistance6. Samedi: Cardio7. Dimanche: Prenez un BreakYou remarquerez que, contrairement à la routine classique où vous commencez la semaine avec la formation de résistance dans le programme d'entraînement maigre une journée supplémentaire de cardio est ajouté pour vous donner la perte de poids maximum et le noyau strengthening.When vous atteignez la phase trois de le P90X travailler sur les schémas exercices seront frappantes similaires à ceux de la phase un ou l'horaire d'entraînement classique.
Donc, si vous deviez mettre ces trois phases dans un modèle organisé vous commencez avec la tête maigre au classique et de passer ensuite au niveau que nous allons regarder: Le DoublesThis est le travail final sur le niveau de l'P90X et est idéal pour les personnes qui sont déjà dans le schéma classique et sont en bonne forme. A ce niveau, vous devrez être plus diligent et dévoué, car il nécessite près de 2 heures et 20 minutes de temps d'entraînement chaque jour.
Sur certains jours vous allez commencer avec cardio et aurez à passer un peu de temps à faire la résistance et de l'ABS dans la evening.Here est un regard sur le régime d'entraînement P90X Doubles; (Doubles est similaire à la routine classique en phase 1, mais en phase 2; trois séances d'entraînement cardio sont ajoutés tandis que dans la phase 3, quatre séances d'entraînement cardio sont added.This est un exemple de régime d'entraînement P90X Doubles; jetez un oeil à la gravité du problème est:. 1 Lundi: Matin: Cardio, Soirée:. Résistance + Abs2 Mardi: Matin: Cardio, Soirée:.
Cardio3 Mercredi: Résistance et Abs4 Jeudi:. Matin: Cardio, Soirée: Étirements et équilibre, y compris Yoga5 Vendredi:. Matin: Cardio, Soirée: Résistance et Abs6 Samedi:.. Cardio7 dimanche: Prenez une BreakDoes cette obtenir intense ou ce que vous devez ai remarqué que la différence cruciale dans Classique et Doubles e