Remplacez votre cardio-training avec Ces cinq exercices

a fois au cours de la séance d'entraînement et après la session de formation a été completed5. Avec une augmentation du métabolisme après la session de formation, le corps peut brûler des calories à ce niveau jusqu'à 36 heures après workout6. La formation d'intervalle peut être plus dynamique, athlétique, et fun7. Plus de variété pour diminuer boredom8.

Intervalle temps et de repos peuvent être ajustées en fonction de vos niveaux de condition physique et peuvent changer en fonction de la séance d'entraînement que vous faites ce que dayHere sont cinq grands exercices à intégrer dans votre programme comme un remplacement pour l'entraînement cardiovasculaire de l'état d'équilibre: 1. Montagne Climbers2. Aller Rope3. Sprints4. Sprints escalier ou escalier Climbing5. BoxingAll de ces exercices peuvent être mis en place dans les circuits, la rotation de l'un à l'autre avec un temps de repos spécifique entre chacun.

Vous pouvez également effectuer 3 6 circuits d'un exercice particulier avec des taux de nulle part de travail à partir de 20 60 secondes en fonction de vos niveaux de condition physique. Restez à l'écoute pour un prochain article qui décrira exactement comment mettre ensemble vos circuits d'intervalle pour obtenir un bénéfice maximum de la formation et de la perte de graisse.