Obesity est défini comme un indice de masse corporelle (IMC) égal ou supérieur au 95e percentile et le surpoids est égal ou supérieur au 85e percentile. A personnes IMC est calculé en utilisant leur poids et de la hauteur et fournit un indicateur raisonnable de l'adiposité corporelle et du poids des catégories qui peuvent conduire à des problèmes de santé. Vous pouvez facilement trouver calculateurs de l'IMC en ligne et vous devriez connaître le vôtre.
Les catégories de l'indice de masse corporelle sont: l'insuffisance pondérale un IMC inférieur à 18,5 Poids normal 18,5 et 24,9 Surpoids 25 à 29,9 Obésité 30 ou greater.Body indice de masse ne sont pas toujours le meilleur indicateur de la santé, car il est seulement un rapport de votre taille et votre poids . Cela signifie que certains types de corps et athlètes de haut niveau auront un certain nombre de travers.
Par exemple, quelqu'un qui est 5 8, faible en gras du corps et très musclé aura un IMC plus élevé et peut même inscrire dans la catégorie surpoids lorsque la personne est pas malsain. Pour la plupart des gens, un IMC est toujours un bon indicateur de la santé de risk.What pouvez-vous faire à ce sujet? La marche rapide peut réduire votre risque de développer un diabète de 58, de réduire le risque de maladies cardiovasculaires de 30, à réduire votre pression artérielle au repos et la fréquence cardiaque, de réduire le risque d'ostéoporose, de réduire le risque de cancers du sein et du pancréas, réduire votre poids corporel global et votre pour cent de fat.
Walk de corps à la boutique, à pied de votre maison d'amis, parc à l'autre bout du parking, prenez les escaliers et de construire plus d'activité physique à votre routine quotidienne et lifestyle.Taking une marche rapide pendant seulement 30 minutes seront quotidienne réduire considérablement vos facteurs de risque pour l'obésité, le diabète, accident vasculaire cérébral, cancer, maladies cardiaq