La cinquième règle est de repas des régimes qui sont sûrs et exempts de microorganismes nuisibles qui peut causer des maladies . Bien sûr, la sécurité est l'un des premiers facteurs à considérer dans l'achat d'aliments du marché. Il ya des aliments dans les marchés susceptibles d'être contaminés tels que la viande «double mort» ou les produits en conserve expiré. Une vérification correcte des aliments avant d'acheter doit être considérée par les consommateurs. La sixième règle est de repas de régime qui peuvent être préparés avec le moins de quantité de temps, d'énergie, de carburant et d'autres ressources . Il est également important de tenir compte d'autres facteurs tels que la quantité de temps passé dans la préparation, la quantité d'énergie pour faire le travail, la quantité de carburant qui vont être consommés ainsi que le montant des autres ressources. Cette règle assure que la nourriture sont préparés à temps ainsi que d'économiser plus d'énergie, de carburant et d'autres ressources dans la préparation des aliments.
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