Étude pratiquement toute la civilisation humaine de toute période de temps et vous êtes lié pour trouver au moins un dénominateur commun, un aspect du monde naturel qui a touché l'infrastructure culturelle, spirituelle et peut-être même de la politique que la société -. le soleil
Il a chaleur, la lumière, les récoltes et le pouvoir. Pourtant, aujourd'hui, nous avons tendance à craindre le soleil plutôt que de le révérer, éviter plutôt que de se prélasser en elle, exalter ses péchés plutôt que ses vertus.
Et bien qu'il soit indéniable que de exposition excessive au soleil peut être dommageable pour notre peau et dangereux pour notre santé, il est de plus en plus de preuves émergentes que loin d'être notre ennemi, le soleil est en effet notre ami
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La vitamine D est un avantage bien connu de l'exposition au soleil. Produit par la peau en présence de la lumière du soleil, la vitamine D améliore notre absorption de phosphore et de calcium, contribuant ainsi maintenir la densité osseuse optimale.
Une absence de quantités suffisantes de vitamine D dans notre alimentation peuvent avoir l'effet inverse, et le rachitisme (une condition résultant du développement des os pauvres) peut se produire
La vitamine D est non seulement un sous-produit de la lumière du soleil. il peut être consulté par l'alimentation aussi, y compris les céréales et les laits enrichis, et l'huile de foie de morue même.
Mais si nous pouvons déjà produire nous-mêmes, et gratuitement, ne serions-nous mieux de la position à l'extérieur que sur les étagères de nos supermarchés de suppléments?
Lumière, en particulier la lumière naturelle, fonctionne en synchronisation avec notre propre rythmes circadiens naturels. Alors que la nuit descend le corps humain commence à produire de la mélatonine, une hormone «inducteur de sommeil» qui ralentit le rythme cardiaque et le métabolisme et prépare le corps pour sa phase de repos et de récupération.
Typiquement, pour la plupart des adultes de cette phase commence autour de 22 heures, un peu plus tard pour les jeunes adultes et les adolescents, et un peu plus tôt pour les personnes âgées
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Alors, venez le matin, le soleil levant indique à la glande pinéale (qui produit la mélatonine ) qu'il est temps d'arrêter, et de la sérotonine et d'autres hormones revigorants sont produites à la place - hormones et de produits chimiques qui nous préparent pour notre journée, de dynamiser notre corps et inspirer nos esprits