Comment atténuer les attaques de panique récurrentes, lisez cet excellent conseil!

ierge et ensuite remplacer ces mauvaises pensées par des pensées positives sur les gens que vous aimez. Une grande technique lorsque vous avez une attaque de panique est de vous visualiser comme un oiseau. Volez à travers le bleu, ciel clair sur le vent jusqu'à ce que vous atteignez une belle prairie. Fly dans la prairie et dans l'herbe, le regarder se balancent dans la brise. Lorsque vous vous concentrez sur tous les détails que vous voyez vous oublierez l'attaque de panique complètement.

Lorsque vous avez une attaque de panique asseoir et de comprendre comment il est de vous faire sentir à l'heure actuelle. Sur une échelle de un à dix pour évaluer vos sentiments. Attendez un moment et ensuite évaluer à nouveau votre anxiété. Continuez jusqu'à ce que votre anxiété est de retour à un 0. Si vous devenez tellement inquiet que vous avez une difficulté à se concentrer et vous commencez à ressentir des douleurs dans la poitrine, vous souffrez peut-être d'attaques de panique. Parlez thérapie et la prise de médicaments pour cette condition, peut vraiment aider à réduire les symptômes.

Rappelez-vous les conseils de cet article, si vous voulez traiter avec des attaques de panique, de manière efficace.