Envisager de rejoindre un groupe de soutien Si vous souffrez attaques de stress. Cela devrait vous aider à affronter vos peurs. Par exemple, si vous avez des problèmes lors de la conduite, ils vont vous joindre à l'intérieur du véhicule et vous mettre dans les situations à vous craignez le plus pour eux obtenir plus.
Une bonne méthode pour convaincre l'esprit que les choses ne sont pas mal, car cela signifie qu'ils sont d'être!
Si vous découvrez l'esprit retomber à des situations négatives passées ou se dépêchant en avant dans "pourrait happenInch occasions, vous devez mettez-vous au sein de la façon d'éviter une crise d'angoisse. laisser tomber l'idée qui est de vous déranger et également changer avec les résultats concernant l'atmosphère qui sont autour de vous en ce moment et à quel point il sera vivant.
Arrêter de donner l'énergie de la nervosité et vous arrêter de recevoir des attaques de stress. Les craintes sont généralement sur les produits qui sont à notre contrôle, mais en permettant soucis de poursuivre, nous donnons la permission de l'anxiété de se prononcer notre existence, STOP! récupérer le contrôle et dire l'angoisse où, parfois, il peut aller!
Utilisez des tactiques de diversion lors de l'obtention d'une crise d'angoisse. Répétez l'alphabet à l'envers ou de compter inférieure de 100. Tournez chansons et chante le long.
Appelez un ami et discuter au téléphone, essayez de ne pas dire ensuite concernant le stress -. discuter de quelque chose sans aucun rapport avec la façon dont vous vous sentez
Les données qui a été fournie ci-dessus devraient vous aider à mieux connaître très bien ce qui fait que vous possédez une crise d'angoisse. Faut-il éviter vos déclencheurs connus, vous devez avoir la capacité de réduire le nombre d'attaques de stress que vous avez. Vous pouvez également avoir la capacité de le faire sans un autre devriez-vous éviter strictement tous les déclencheurs.
Demande de subventions composer avec le stress Attacks