Comment apprendre les symptômes physiques de panique Attacks

roblème, et il sera beaucoup plus facile que le temps passe. Plus vous travaillez dur à battre votre affection, du moins souvent, vous aurez à en découdre. Une technique de visualisation amusant quand vous rencontrez une attaque de panique est de devenir une feuille tombant d'un arbre. Flotter sur le sol lentement, balançant d'avant en arrière, et la terre doucement sur le sol. Laissez le vent vous souffle à travers la forêt et se concentrer sur tout ce que vous volent passé sur le terrain.

Comptez combien de temps votre attaque de panique prend à la fin, puis écrire l'information vers le bas. Continuer à tenir un journal et regardez vos attaques de panique deviennent plus courts et plus courte. Comme vous apprendrez à appliquer des conseils spécifiques, vous verrez que non seulement vos attaques de panique se rétrécissent dans la durée, mais aussi d'obtenir plus éloignés. Comme il a été indiqué au début de l'article, toute personne qui a déjà eu une attaque de panique sait quelle horreur ces attaques sont.

Le moyen le plus efficace pour lutter contre les attaques de panique est de devenir instruits en la matière de sorte que vous saurez quoi faire la prochaine fois que vous en avez un.