Dix conseils pour rester en Indemne Toute Interaction

ur eux. Soyez prudent à ce sujet. Travailler sur ce qui est spécifiquement de vous et de ce qui est une plainte générale que vous arriver à obtenir parce que vous étiez dans le même endroit car il ya aussi d'autres personnes. Quand il est pas spécifique à vous, rappelez-vous de cela, par exemple, vous pourriez dire à vous-même, "Après tout cela est à propos de la société,» ou «Peut-être qu'il a évidemment eu un mal de tête.

"

7) Surveiller pour les sites de tension construire et laisser aller avant qu'ils ne développent au sérieux

Il est naturel que chacun de nous aura changements physiologiques qui se produisent tôt dans le processus de devenir blessé. Si vous vous sentez une prise dans votre resserrement de l'estomac, votre resserrement de cou ou vos mains saisissant, dès le début, vous avez plus de chance de lâcher prise et de ne pas accrocher dans les commentaires ou les émotions de l'autre personne.

8) Continuez à respirer

Continuez à respirer et sortir pendant quelques minutes. Certaines personnes entendent quelque chose de désagréable et reprendre leur souffle et ne laissent pas aller de lui. Vous êtes plus susceptible de prendre quelque chose personnellement si vous n'êtes pas respirer!

9) Respirez profondément

Respirez profondément, si votre respiration est calme, régulière et profonde. Même dans une réunion, il est possible de mettre la main sur votre ventre pour vous donner un rappel physique pour garder votre respiration profonde et régulière.

Si votre respiration accélère et devient peu profonde, il pourrait être un signe que vous avez trouvé accroché.

10) Ne pas lire la critique dans quelque chose qui ne se veut pas une critique

Ne pas lire dans quelque chose qui n'y était pas. Il est facile d'essayer de «lire entre les lignes" et d'imaginer ce que quelqu'un voulait dire ou ce qu'ils ont été impliquant puis de réagir comme si votre interprétation est vrai. Il peut ne pas être vrai aussi.

Quelqu'un, par exemple, peut avoir croisé les bras pour arrêter ses épaules endoloris pas parce qu'il n'a pas aimé ce que vous avez dit.

En ne se blesse et prendre soin de soi, non seulement vous augmentez vos chances de rester en bonne santé, mais aussi que vous êtes d'avoir encore plus de soin à donner aux autres.