Il est préférable d'essayer d'arrêter la course de pensées qui peut se passer dans votre esprit. Si vous êtes inquiet au sujet des événements de ce jour-là, ou pire, les événements de demain, vous ne serez jamais à dormir! Essayez d'occulter ces pensées, ou déconnecter d'eux, laissant couler passé sans se connecter à vos sentiments.
Si cela ne fonctionne pas, remplacer vos pensées avec une histoire heureuse. Tout comme l'histoire de coucher d'un enfant, vous pouvez vous raconter une petite histoire heureuse dans votre esprit. Celui-ci me permet de toujours.
On croit que le manque de magnésium dans votre alimentation peut également contribuer à l'insomnie. Essayez d'élever votre apport en magnésium en modifiant légèrement vos habitudes alimentaires. Surtout si vous êtes sur le médicament, ne jamais faire des changements sans consulter votre médecin.
Changements au régime alimentaire peuvent compliquer tous les programmes cliniques que vous pouvez être sur.
Choisir cet Conseils pour votre poids Loss