L'insomnie est un misérable condition qui affecte régulièrement la moitié de la population. Vous savez probablement que vous avez à mettre à pied le café en fin de journée si vous voulez dormir facilement. Mais saviez-vous il ya aussi un tas d'autres stimulants cachés dans les aliments et boissons que vous consommez chaque jour? Si vous voulez le soulagement de l'insomnie, vous devez garder ces stimulants cachés dans mind.The première chose que vous devez savoir est que le café est pas la seule source de caféine.
Avec thés (y compris les thés verts), environ 70% de tous les sodas vendus aux États-Unis qu'il contient. Le chocolat est un autre traitement commun qui contient de la caféine, mais en petites quantités. En fait, une once de chocolat a un moins d'un dixième de la teneur en caféine d'une tasse de café ordinaire, mais si vous aimez grignoter sur le chocolat, le niveau de caféine peut construire up.Your corps prend environ une heure pour éliminer seulement 20% de la caféine, donc si vous avez vraiment besoin de votre correctif, assurez-vous qu'il est avant 14h00 ou plus.
Mais rappelez-vous que la caféine peut s'attarder dans votre circulation sanguine jusqu'à 12 hours.Other caché détenteurs de caféine comprennent certains médicaments sur ordonnance et sans ordonnance. Vérifiez les étiquettes et consultez votre médecin ou votre pharmacien au sujet de these.Worse encore, la caféine est pas le seul coupable rôder dans vos favoris mange. Chocolat, par exemple, contient également la théobromine, une substance étroitement apparentée à la caféine. Ensuite, il ya le sucre qui est un stimulant en soi.
Trop de sucre provoque l'anxiété, de l'irritabilité et ce sentiment de nervosité qui accompagne souvent insomnia.Insomnia a de nombreuses causes. Si vous avez envie de l'allégement de l'insomnie, vérifiez d'abord si vous prenez des stimulants cachés pendant la journée et les découper. Alors si vous souffrez toujours d'insomnie, oubliez les pilules. Vous avez une foule de remèdes naturels pour l'insomnie à choisir.
Découpe stimulants cachés aideront à résoudre vos problèmes de sommeil, mais pour le sommeil d'une nuit vraiment rafraîchissante vous pouvez avoir besoin de plus.
Un promettant manière naturelle, sûre et facile à battre l'insomnie est en utilisant des techniques des ondes cérébrales.
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