Les besoins en calcium deviennent plus grande chez les personnes âgées dont le corps ne peut plus reconstituer la masse osseuse. Des études récentes suggèrent que les fractures osseuses peuvent être réduites de 30 à 50% chez les individus avec une faible calcium alimentaire simplement par l'addition d'un supplément de vitamine D et de calcium. Quelques changements de mode de vie simples peuvent également influencer notre risque de contracter l'ostéoporose. Fumer, faible poids et un manque d'exercice sont tous des facteurs qui contribuent à élever notre susceptibilité à la maladie.
Exercices des articulations portantes comme la marche, la montée d'escaliers, la danse et le poids de l'aide de la formation pour augmenter la densité osseuse, garder les muscles souples et assurer un meilleur équilibre physique chez les personnes de tous âges. L'exercice aide également à réguler le poids du corps à un niveau sain
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Il ya un lien direct entre la consommation de tabac et la densité osseuse inférieure afin arrêt du tabac est également recommandé. L'utilisation de médicaments et ne peut jouer un rôle important dans la prévention de l'ostéoporose.
Le calcium et la vitamine D comme mentionné précédemment sont souvent jumelés avec des bisphosphonates comme alendronate et le risédronate, modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes (SERM), comme le raloxifène, et les remplacements hormonaux comme œstrogène et la testostérone. Tous les médicaments ont des effets secondaires et ceux-ci sont mieux discutés avec votre médecin
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Bien qu'il n'y ait pas de remède connu pour l'ostéoporose ya de l'espoir et de l'aide dans la prévention de cette maladie commune et souvent débilitante des personnes âgées.
En commençant dès maintenant et de travailler à prévenir la perte de densité osseuse, vous aurez un avenir plus fort sain.
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