Et tout ce que je veux est sommeil calme. Le ronflement problèmes résolus & amp; quot; ». Rire et le monde rit avec vous, ronfler et vous dormir seul" Anthony Burgess

muqueuse du nez, ainsi que le tissu de la gorge. Donc, si vous fumez et ronflez, essayer d'arrêter pendant un certain temps ou, mieux encore cesser de fumer de façon permanente et de voir si elle réduit votre ronflement. Si cela fonctionne et va bien, alors vous avez une autre raison pour abandonner votre habitude de la nicotine.

habitudes de sommeil. Le ronflement se produit probablement à deux stades de sommeil, lorsque vous endormir et quand vous rêvez.

Les habitudes de sommeil incohérentes comme si votre sommeil ne cesse interrompu, conduit à l'instabilité respiratoire, ce qui peut conduire à ronfler. Vous avez besoin de dormir sur une base plus régulière. Ayant des habitudes de sommeil cohérentes mènent à d'autres modèles de respiration régulière, donc moins ou pas de ronflement.

Qu'est-ce que sur la lutte contre le ronflement technologie tels que dilatateurs nasaux, des gardes du menton, des appareils d'avancement mandibulaire et la procédure chirurgicale pour éliminer le ronflement?

< p> Les médecins suggèrent d'abord résoudre les questions de style de vie tels que l'excès de poids avant d'acheter ces dispositifs ou procédures.

En outre, un oreiller ferme ordinaire peut faire le travail tout comme welll que ces soi-disant gadgets anti ronflement. Conditionnement des voies respiratoires peut également aider.

Un autre remède chante.

Chanter peut fléchir les muscles du tube respiratoire, en particulier le palais mou. Bien sûr, si vous êtes un crooner le clavier, cela peut conduire à remplacer une source de bruits irritants un avec l'autre.

La chirurgie correctrice ne doit être considéré comme l'apnée du sommeil.

Tout compte fait, Le ronflement est un véritable frein. Il nous amène pas à respirer correctement pendant le sommeil, notre partenaire maintient éveillé et détruire la réputation d'être un mec débonnaire.

Réalisant de quoi il parle et que nous ne sommes pas seul avec ce problème devrait aider à venir à bout de cette situation.