L'augmentation de l'apport calorique est un régime de perte de poids strictement limitée par le type de nourriture que vous pouvez consommer. Il est très important carbone-hydrate vous prenez, comme le pain, les pâtes, le riz, les céréales, le lait, des fruits et des bonbons, ce qui conduit à une réduction significative de calories qui sont stockées. Peser la perte régime basé sur glycolique indice
Au cours de l'indice glycolique classé les types d'aliments qui contiennent des hydrates de carbone-basées sur les effets d'une augmentation du taux de sucre dans le sang.
Par exemple, entrer des aliments modifiés tels que le pain fabriqué à partir de farine blanche raffinée, élever les niveaux de sucre dans le sang beaucoup plus élevés et plus rapide que la consommation de pain, de céréales ou d'entrer de la nourriture non modifiée et naturelle comme les fruits et légumes frais.
Et cette théorie est basée sur l'hypothèse que la consommation entrant en glucides augmente le niveau de sucre et d'insuline de sang, ce qui conduit à un gain de poids, mais ont été autorisés aliments contenant des glucides qui ont un indice glycémique faible et qui peuvent contribuer à réduire la création de l'insuline, régulation de l'appétit et donc conduit à la perte de poids. L'inconvénient de ce type de régime est que l'utilisation de l'index glycémique pour la planification des repas est un processus très compliqué.
De nombreux facteurs influencent l'index glycémique des types d'aliments choisis, ainsi que la manière dont ces aliments sont préparés et de quoi manger avec eux. Index et les gens glycémique aussi pour de nombreux types d'aliments ne sont pas connus mangent des repas pendant les différentes combinaisons d'aliments, ce qui peut affecter différents niveaux de sucre dans le sang que l'influence de certains aliments.
substitut de repas pour la perte de poids
Repas en remplacement tels que les repas Slim-Fast, fournissent moins de 400 calories et sont enrichis avec tous les éléments nécessaires de la nutrition. Ce régime est basé sur le remplacement d'un ou deux repas par jour, par exemple le petit déjeuner et le dîner, avec une faible teneur en calories des repas et prendre un repas sain, entre 600 et 700 calories pour le choix par exemple du déjeuner. Avec ce type de régime est autorisé à entrer dans la journée les autres repas à faible teneur en calories, comme les fruits et légumes.
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