Votre Guide de la gestion de tout ce que votre hypertension artérielle de propos sang Pressure

d'un poids santé; rester physiquement énergique; conforme à un régime alimentaire sain. Cela souligne fruits, les légumes et les aliments lowfat laitiers; sélection et de cuisson des aliments avec moins de sel et de sodium. Et si vous consommez des boissons alcoolisées, boire avec modération.

Traitement

Vous devriez trouver qu'il est essentiel de prendre des mesures pour maintenir votre pression artérielle.

La fin du traitement est la pression artérielle inférieure à 140/90 et inférieure pour les personnes ayant d'autres conditions, comme le diabète et les maladies rénales. Après façons de vie sains est une première étape efficace dans les deux interdisant et la maîtrise de la tension artérielle élevée. Si des modifications de style de vie ne sont pas efficaces à retenir votre pression contrôlée, il est peut-être inévitable d'ajouter médicaments pour la pression sanguine.

En savoir à propos de la pression artérielle abaissant habitudes de vie tels que:

1.

Arrêter de fumer

2. réduire le sel et sodium dans votre alimentation

3. Maintenir un poids sain

4. Suivre un modèle de saine alimentation

5. limiter l'apport d'alcool

6. Soyez physiquement actif

Il est tout à vous de prendre ce tueur silencieux et changer vos habitudes ou de payer la conséquence.