Peu importe combien de sommeil que vous obtenez lorsque vous êtes enfin en mesure de vous sortir du lit le matin, vous ne pouvez pas y aller. Vous comptez sur la caféine pour vous garder sous tension mais même cela ne semble pas aider. Au moment où vous rentrez du travail, vous êtes irritable et tout ce que vous pouvez penser est de se mettre au lit. Si cela ressemble à votre vie, il pourrait y avoir beaucoup de raisons différentes pour lesquelles vous êtes chroniquement fatigué.
La première chose que vous devez faire est d'aller voir votre médecin.
Un test sanguin est nécessaire pour vérifier les raisons médicales de votre fatigue chronique. Vos niveaux de la thyroïde peuvent être éteint et qui est une raison pour laquelle vous ne pouvez pas sembler obtenir assez de sommeil. Si vous avez des faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes ou l'hypothyroïdie, il peut facilement être résolu en ajustant vos niveaux d'hormones thyroïdiennes avec des médicaments. Il ya d'autres conditions médicales qui peuvent vous faire sentir fatigue chronique aussi, si votre thyroïde est pas à blâmer.
Assurez-vous de dire à votre médecin tous vos symptômes et des médicaments que vous prenez.
Si votre travail de sang est très bien, une autre cause de la fatigue chronique peut être le stress. Le stress fait partie de la vie, et bien que ce serait bien de vivre une vie sans stress, il est pas toujours pratique. Qu'est-ce que vous pouvez faire est de contrôler comment réagir face à des situations stressantes et d'intégrer des techniques dans votre vie pour vous aider à composer.
Suivre un cours de yoga peut vous enseigner la façon de réduire le stress dans votre vie en pratiquant la respiration profonde. La méditation, la musique, l'aromathérapie et les massages sont tous les grands pour aider à réduire le stress. Le stress peut causer plus de la fatigue chronique, il peut vous rendre malade. Obtenir une poignée sur votre stress peut changer votre santé.
fatigue chronique peut également être dû au surpoids et hors de forme. Même si ce sera difficile au début, commencer un exercice de routine.
Construire progressivement à partir de 30 minutes trois fois par semaine à un entraînement quotidien. Commencez avec la marche, peut-être de prendre la moitié de votre heure de déjeuner, puis peu de temps après le dîner. Vous aurez à vous pousser au début, mais après environ une semaine, vous remarquerez que vous allez commencer à avoir plus d'énergie. Cela rendra