r à l'ombre. Utilisez un sac de glace ou des compresses froides pour réduire l'enflure. Assurez-vous de bien hydrater avant, pendant et après l'activité physique. Obtenez un massage. La plupart des gens pensent que les massages sont simplement pour se détendre, mais ils ont des avantages thérapeutiques ainsi. Différents types de techniques de massage peuvent réduire l'inflammation et l'enflure dans les tissus musculaires et des articulations. Massage des muscles réchauffe et permet au sang de circuler facilement dans tout le corps.
Cela facilite les maux de tissus et soulage les blocages douloureux dans le corps.
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