4. Arrêter l'alcool.
Trop de consommation d'alcool peut endommager les organes de filtrage dans le corps comme les reins et le foie. Si ceux-ci sont altérées, fluides seront probablement se accumuler causant des vaisseaux sanguins rétrécis et taxation des contractions cardiaques. L'alcool peut aussi stimuler le cœur à battre plus vite que d'habitude.
Ces effets ajoutés au tabac, graisse et de sel peuvent avoir des résultats dévastateurs.
5. Arrête d'être sédentaire.
Trouver une activité physique pour garder le sang adéquatement circulant à travers votre système et votre cœur solide. L'exercice cardiovasculaire
réduit considérablement le risque de l'hypertension
récurrente. Recherchez une activité que vous pouvez faire régulièrement au moins trois fois par semaine pendant trente minutes. Vous allez perdre du poids dans le processus qui améliore également votre fonction cardiaque.
Ne pas oublier de garder vos niveaux de stress bas, car ils peuvent nuire à votre rétablissement. Trouvez le temps pour se détendre autant que possible. Vous pouvez aussi avoir besoin de consulter un médecin afin de vous offrir les médicaments appropriés pour garder récurrents hypertension
à la baie.
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