Saines pratiques pour la Diabetics

s le contrôle de votre taux de cholestérol dans le sang. Depuis fibres ne sont pas digérées, ce qui contribue également à réguler votre taux de glucose sanguins mieux. Les légumes sont les meilleures sources de la fibre.

10. Surveillez votre tension artérielle régulièrement. Une combinaison d'un mauvais contrôle de la glycémie, l'hypertension et les taux de lipides sanguins altérés peut mener à une condition appelée le syndrome métabolique. Ceci est une condition très grave.

11. Essayez de maintenir votre poids à des niveaux raisonnables.

Augmentation de poids et l'obésité ultérieure peut conduire à des complications. Même chez les individus normaux, augmentation du poids du corps peut conduire à une forme de diabète appelée «insuline-resistantdiabetes", en raison de la diminution du nombre de récepteurs de l'insuline. L'obésité peut également entraîner d'autres complications.

12. Quand un parent est diabétique, son enfant a une chance de contracter le diabète de cinquante pour cent. Lorsque les deux parents sont diabétiques, la progéniture a une chance certaine de diabète.

Par conséquent, si vous êtes diabétique, il serait prudent de choisir un partenaire qui ne sont pas diabétiques.

13. Un des plus grands dangers posés par le diabète est l'apparition de l'hypoglycémie (diminution des niveaux de glucose dans le sang). Une attaque d'hypoglycémie peut mener à l'inconscience. Par conséquent, il est impératif qu'un diabétique doit effectuer une pièce d'identité avec lui en tout temps.

14. Essayez d'inclure des légumes avec des propriétés anti-diabétiques dans votre alimentation, sur une base régulière.

Gourde amère (Momordica charantia) est l'exemple classique.