Dr. Mehmet Oz et le Dr C. F. Roizen, Michael co-auteurs de. "Vous: Manuel du propriétaire", recommande un dosage plus élevé . «Tirez pour 1200 milligrammes de vitamine C par jour -. Propagation entre votre alimentation et les suppléments toute la journée"
Soyez prudent et ne pas trop. Il ya des données qui suggèrent que plus de 2.500 milligrammes tous les jours peut avoir l'effet contraire et peut en fait augmenter les chances d'obtenir l'arthrose.
Dre Eve Campanelli, un praticien holistique pour la santé de la famille à Beverly Hills, CA, suggère prendre du jus de cerise noire. Elle conseille à ses patients de boire deux verres, deux fois par jour, de quatre onces de ce jus dilué dans quatre onces d'eau.
Autres fruits et légumes qui sont riches en vitamine C comprennent les fraises, les agrumes, les oranges, les cantaloups , le brocoli, la goyave, les poivrons, et le jus de canneberge parmi beaucoup d'autres.
Il a été fortement recommandé par les nutritionnistes de nombreuses années que chaque personne devrait maintenir une alimentation saine, riche en fruits et légumes. Voilà qui est une autre raison de préconiser une saine alimentation - il peut aider à garder vos articulations jeune et fort
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