Vous pouvez montrer votre soutien en enfiler votre robe pourpre favori, top, short, pantalon, jupe ou même des talons hauts en observant nationale Wear Red Day le 4 Février 2011.
< p> Lorsque quelqu'un commente votre tenue mignon, dites-leur pourquoi vous portez rouge.
«Quatre-vingt pour cent des événements cardiaques chez les femmes peut être évitée, si elles font les bons choix pour leurs cœurs, de diète, l'exercice et l'abstinence de fumer ", a déclaré le Dr Jennifer Mieres, cardiologue et porte-parole de Go Red for Women.
«Voilà pourquoi il est si important que les femmes parlent entre eux au sujet de leur n ° 1 tueur."
Vous pouvez réduire vos risques de maladie cardiaque en faisant des choix de vie conscients aujourd'hui.
Exercice pour la santé cardiaque
Faites de l'exercice une partie de votre routine quotidienne. Menant une vie sédentaire provoque de calcium, de cholestérol et d'autres matières grasses à accrocher aux parois de vos artères, ce qui augmente vos chances de maladie coronarienne, explique l'American Heart Association.
Trente minutes de marche rapide par jour ou l'exercice aérobie qui vous fait casser une sueur ne sera pas seulement de réduire vos chances d'une crise cardiaque, mais aussi de réduire votre pression artérielle, les facteurs de risque de diabète et de perdre quelques livres.
Arrêter de fumer
Les fumeurs ont un risque accru de maladie cardiaque. En faisant un effort sérieux pour réduire votre habitude de fumer vous êtes moins susceptibles de souffrir d'une crise cardiaque, accident vasculaire cérébral ou d'anévrisme de l'aorte de caillots de sang.
La fumée secondaire affecte les gens que vous aimez. Selon l'American Heart Association 38.000 personnes meurent prématurément de maladies des vaisseaux sanguins et les maladies cardiaques chaque année par l'inhalation de la fumée secondaire. Fumeurs augmentent uniquement par l'exposition à la fumée secondaire co-travailleurs et membres de la famille les risques de développer une maladie cardiaque de 25 à 30 pour cent.
la santé cardiaque de choix alimentaires est également déterminée par vos choix alimentaires.
Choisissez des aliments faibles en gras, en sodium, glucides simples, la caféine et le cholestérol.
Les glucides simples trouvés dans les bonbons, desserts à base de sucre blanc raffiné et de la soude offrent peu de valeur nutritive et augmentent les niveaux de glucose da