Les sentiments de dépression peuvent persister pendant des semaines ou des mois et finalement devenir invalidante. Il peut être soit à court terme, ou d'un problème mineur, maladie potentiellement mortelle vie. Il commence par une perturbation dans la partie du cerveau qui régule l'humeur. La plupart des gens peuvent gérer le stress quotidien; mais, lorsque le stress est trop grand pour une personne ... la dépression peut être déclenchée.
Les causes de la dépression ne sont pas entièrement comprises; mais, peut être déclenchée par la tension, le stress, déséquilibres chimiques dans le cerveau, un événement de vie traumatisant, syndrome de fatigue chronique, la mauvaise alimentation, les carences nutritionnelles, le manque d'exercice, la ménopause, un trouble physique grave, maladie de la thyroïde, de l'alcoolisme, de toxicomanie ou de allergies alimentaires.
L'hérédité est également un facteur important; jusqu'à 50% des personnes souffrant de épisodes récurrents de dépression ont un ou deux parents qui ont connu la dépression aussi. Une mauvaise alimentation est une cause fréquente de la dépression. Les niveaux de substances chimiques du cerveau appelées neurotransmetteurs, (qui nous aident à maintenir notre bonne humeur et les niveaux d'énergie), sont contrôlés par ce que nous mangeons. Parfois, cependant, le mouvement de ces neurotransmetteurs de cellule à cellule est pas aussi efficace qu'il est supposé être.
Cela peut causer de l'anxiété, sautes d'humeur, perte d'appétit et d'autres symptômes de la dépression. Les neurotransmetteurs les plus couramment liés à l'humeur sont la sérotonine, la dopamine et la noradrénaline. Quand le cerveau produit de la sérotonine, la tension est facilitée. Quand le cerveau produit de la dopamine et de la noradrénaline nous avons tendance à être plus alerte. Mode de vie trépidant apporte des niveaux réduits de sérotonine, un protecteur de clé contre la dépression.
Trouver énumérés ici; a été montré que l'exposition à la lumière naturelle d'élever les niveaux de sérotonine - 1. Obtenez plus de lumière: des moyens naturels et nutritionnels pour augmenter vos sérotonine Boosters levels.Serotonin. 2. Cherchez ions négatifs - acheter un générateur d'ions négatifs. Ces dispositifs augmentent les niveaux de sérotonine, l'amélioration de l'humeur et favoriser le sommeil. 3. Obtenez plus de sommeil - la privation de sommeil produit une forte diminution des niveaux de sérotonine et est fortement liée à la dépression.
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