Utiliser la couleur. C olor est un nutriment pour l'esprit et l'âme, tout comme les vitamines pour le corps. Si vous voulez passer d'une humeur frustré et irritable, rester loin de rouge. Si vous vous sentez déprimé et déprimé, l'usure et entourez-vous avec des couleurs vives qui éclaireront votre humeur et vous remonter le moral. Pour obtenir le soulagement de la tension et de l'anxiété, choisir des couleurs neutres qui ont un effet calmant et apaisant. Les hôpitaux utilisent douces nuances de bleu ou vert pour calmer les patients. exercice. L'exercice aérobie semble être le remède le plus efficace pour une mauvaise humeur de tous les auto-assistance techniques de psychotropes. Exercice provoque biochimiques et divers autres changements dans le corps qui le rend plus favorable par rapport à des médicaments comme une humeur-raiser. Le travail physique comme les travaux domestiques ne sont pas la solution si. Le secret est l'exercice aérobie comme la natation, la marche, le vélo et la marche. Toutes les activités continues et répétitives qui augmentent le rythme cardiaque et augmentent la circulation sanguine pour améliorer l'utilisation de l'oxygène de l'organisme. L'idéal est une séance de vingt minutes, trois à cinq fois par semaine.
Ne pas ignorer Sore Throat