La plupart des personnes souffrant d'hypertension artérielle ne présentent pas de symptômes et se sentent bien. Il est possible d'avoir une pression artérielle élevée pendant un certain temps et ne pas le savoir. L'hypertension artérielle peut entraîner des complications comme des lésions rénales ou même course. La seule façon de le garder sous contrôle est de voir le médecin pour recevoir un traitement médical. Le traitement de la pression artérielle est habituellement longue durée de vie.
Même après que vous avez vu votre médecin et que vous recevez un traitement médical, vous aurez toujours besoin pour contrôler votre pression artérielle pour éviter de nombreuses complications graves associées à l'hypertension artérielle. L'hypertension artérielle peut être une maladie gérable avec des modifications à votre mode de vie et en prenant votre médicament prescrit.
Voici quelques conseils de médecins qui est de faire votre part pour garder vos propres niveaux de pression artérielle sous contrôle
Maintenir un poids santé, manger à bon escient et de l'exercice régulièrement.
Si vous êtes en surpoids, vous devriez prendre un engagement de commencer à perdre du poids en mangeant plus de fruits et légumes et de manger moins d'aliments frits et transformés. Réduire la quantité de sel et de matières grasses dans votre alimentation. Obtenez active et inclure une certaine forme d'exercice dans votre vie quotidienne.
L'exercice régulier et un régime approprié sont des facteurs clés pour atteindre un poids santé
On revient sur l'alcool et les cigarettes.
Il est jamais trop tard pour arrêter de fumer et de boire. Les produits chimiques à l'intérieur de cigarettes et d'alcool affecte non seulement votre pression artérielle, mais il augmentera directement votre risque d'hypertension artérielle et les complications liées à ce
Gérer le stress correctement:.
Votre pression artérielle monte quand vous êtes excité, effrayé, en colère ou en situation de stress.
Lorsque vous êtes dans un état constant de stress, vous la pression artérielle peut aller haut et restez. Apportez vos niveaux de stress bas en prenant le temps de se détendre, se reposer et dormir suffisamment
Rappelez-vous d'aller pour vos réguliers des bilans et de prendre votre médicament avec diligence:.
Soyez sûr d'avoir votre sang la pression vérifiée régulièrement par votre médecin afin que votre médecin est en mesure de vous te