Comment faire face à vos Panic Attacks

sque vous avez terminé, plus votre attaque de panique sera terminée et vous aurez oublié tout est arrivé! Pensez à travers les pensées inquiétantes qui passent par la tête au cours d'une attaque de panique, un par un. Demandez-vous pourquoi vous vous sentez de cette façon, si oui ou non il est rationnel, et comment vous pouvez résoudre le problème que vous rencontrez. Comme vous commencez à passer par vos pensées, vous verrez que beaucoup vont disparaître et votre attaque sera arrivé à son terme.

Etre informé à propos de trouble panique et des crises de panique est une partie importante de les surmonter. Si vous savez exactement ce qui est la cause de votre détresse et êtes conscients des symptômes physiques que vous allez faire l'expérience lors d'une attaque, vous pouvez vous sentir plus calme et plus détendu en sachant que vous n'êtes pas avoir une crise cardiaque ou d'une autre la vie en danger de l'expérience. En outre, vous pouvez prendre des mesures pour atténuer la gravité d'une crise, quand armé avec la bonne connaissance.