Est-Back Pain Have You Down? Lisez ceci!
Comme vous vieillissez vous réalisez que votre corps est pas tout à fait le même que celui utilisé pour l'être. Il est un peu plus sensible à toutes sortes de maux de dos En réalité, le mal de dos peut affecter n'importe qui. L'article suivant vous donner quelques bons conseils sur ce qu'il faut faire à propos de maux de dos.
Si vous éprouvez des douleurs dos, essayez de trouver le meilleur matelas pour dormir qui aidera à atténuer les maux de dos.
Pour mieux comprendre si votre matelas est bon pour vous, allongez-vous sur votre matelas. Si vous pouvez glisser votre main sous votre bas du dos facilement, le matelas est trop dur pour vous. Si vous devez forcer la main en dessous de votre bas du dos, le matelas est trop mou. Quelque chose entre les deux, le matelas est juste.
Évitez de rester debout pendant de longues périodes de temps. Debout trop longtemps aggrave les muscles du dos et met une grande quantité de pression sur eux.
Assurez-vous de s'asseoir quand vous pouvez et à éviter les situations qui requièrent une station debout trop longtemps. Si vous savez que vous aurez à tenir pendant une longue période, assurez-vous d'étirer avant et après.
douleurs musculaires chroniques, telles que les maux de dos, peut être causée par une carence en vitamine D. Pour obtenir votre juste part de cette vitamine, manger beaucoup de petits os de poisson, le lait enrichi et les céréales.
En outre, être sûr d'obtenir une exposition fréquente au soleil et ne pas oublier d'utiliser un écran solaire!
Si vos méthodes habituelles de soulager les maux de dos ne fonctionnent pas, vous pouvez envisager de voir un chiropraticien. Votre douleur peut être causée ou est aggravée par votre colonne vertébrale étant hors de l'alignement. Un chiropraticien peut faire quelques ajustements à votre cou et la colonne vertébrale pour soulager la pression et réduire la douleur.
toutes les douleurs Pas de retour est de vos muscles ou de hernies discales, alors assurez-vous que vous n'êtes pas face à la douleur de nerf appelé sciatique. Cette douleur peut ne pas être en mesure d'être traités comme des maux de dos normal. Assurez-vous que vous comprenez le type de maux de dos vous faites affaire avec si remèdes simples ne fonctionnent pas.
L'obésité est un grand facteur de contribution à des douleurs dorsales.
La colonne vertébrale humaine est conçu pour distribuer et exécuter le poid