Faits de nutrition et d'alimentation pour la polyarthrite Arthritis
Nutrition Facts & Conseils Diet Pour la polyarthrite rhumatoïde
Il ya quelques directives de nutrition qui ont trouvé pour être très utile:
- Mangez beaucoup de soufre contenant des aliments, comme l'ail, l'oignon et des oeufs. Le soufre est nécessaire pour la réparation et la reconstruction de l'os, du cartilage et du tissu conjonctif, et elle aide à l'absorption de calcium.
- Mangez beaucoup de légumes verts à feuilles et les légumes de toutes les couleurs, y compris les non-acide de fruits frais.
- Manger des grains entiers (sauf le blé) comme l'épeautre, le millet et le riz brun.
- mangez des poissons gras comme le maquereau, le saumon, le hareng, la sardine, le pilchard (éviter la sauce de tomate dans le boîtes de poisson).
- Manger frais (non séchés ou en conserve) ananas lorsqu'ils sont disponibles, comme l'enzyme broméline trouvé dans l'ananas aidera à réduire l'inflammation.
- Le vinaigre de cidre est très bon pour les personnes souffrant d'arthrite.
- Réduire les graisses saturées à partir d'animaux dans votre alimentation et éviter les aliments frits.
- Evitez tout le lait et autres produits laitiers. Mais, vous pouvez consommer le yaourt fabriqué à partir de lait de brebis ou de chèvre
- Evitez la viande rouge
- Evitez la famille des solanacées de légumes.. (Poivrons, aubergines ou les aubergines, les tomates et les pommes de terre blanches - également le tabac) . Parce que la solanine trouvé dans ces aliments peut causer des douleurs dans les muscles pour les personnes sensibles.
- Évitez le sel de table (chlorure de sodium), mais inclure le sodium naturel présent dans les aliments comme le céleri - cela est nécessaire pour maintenir le calcium dans la solution et non pas assis sur le dessus de vos articulations.
- Obtenir votre fer de la nourriture, mais vous assurer que vos suppléments multi-minéraux ne contiennent pas de fer supplémentaire (sauf si votre médecin vous dit que vous êtes anémique) - il ya un peu de fer de la preuve peut être impliqué dans la douleur, l'enflure et la commune destruction.
Vous avez besoin d'un peu de fer, donc manger du brocoli, la mélasse, la betterave et les petits pois.
- Toujours vérifier pour les allergies et intolérances alimentaires avec un consultant nutritionnel ou spécialiste des allergies, surtout si vous souffrez d'arthrite rhumatoïde.
- Si vous êtes en surpoids, perdre
