L'utilisation d'un journal de bord pour enregistrer vos résultats de tests de glucose quotidien peut être très utile pour la gestion de votre diabète. Vous devriez remarquer les tendances à l'intérieur de vos mesures de la circulation sanguine de la pression sanguine en sucre, ainsi obtenir un dossier détaillé vous aidera à penser en arrière et trouver des dessins. Aller pour une trace écrite de vos visites seront également aider votre médecin à créer des changements de traitement.
Quelques conseils pour éviter ou gérer le diabète est de consommer des repas riches en fibres, par exemple, les produits de grains entiers chaque fois que possible. Repas transformés, y compris le pain blanchi, ont un nombre supérieur de la glycémie en raison d'être rempli de glucides raffinés qui peuvent dynamiser le risque de diabète. La raison étant qu'ils résultent en épis dans les niveaux de sucre sanguin, tandis que le plus grand naturel les repas, le plus simple ce sera digéré.
Pour plus de prendre le contrôle de vos niveaux de sucre dans le sang de la circulation sanguine, attention aux sucres cachés. Sucre pourrait être connu comme un tas de choses. De bons exemples sont le fructose, le HFCS et le maltose. Peu importe le titre, ces sucres peuvent tous avoir une incidence défavorable sur vos mesures de la circulation sanguine de la pression sanguine en sucre. Le résultat final pourrait bien être plus d'insuline dans le sang dépendance pour vous personnellement. Plus facile d'éviter le sucre ajouté un titre quelconque.
Les personnes qui sont touchées par le diabète devraient consulter leur médecin ou sinon il est sûr de consommer de l'alcool. L'alcool continue d'être prouvé pour réduire le glucose sanguin, mais il peut effectuer dans un délai de manière imprévisible il pourrait ne pas être continuellement un produit sécurisé de faire usage de. Assurez-vous de consulter un expert médical pour déterminer si elle est quelque chose qui peut avoir un impact prononcé sur vous.
Un régime diabétique peuvent inclure de nombreux «mauvais» repas aussi longue alors que vous baissez vos portions.
De nombreuses études ont prouvé que les personnes qui vivent à quelques centaines consomment un régime qui est très limitée sur les calories. Cela conduit ceux-ci aient des organes sains, esprits forts, avec une longue, heureuse, l'existence énergique.
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