l'index lieu sur le front, et se reposer trois sur base du nez toucher les yeux. Respirez Et maintenant expirez par le nez tout en fredonnant comme un bee.Benefits:. Ceux qui souffrent de stress, BP élevé, les maladies cardiaques, blocage cardiaque, la paralysie, la douleur de la migraine et restaure la confiance, la concentration.
ATTENTION:. Ces pranayama devraient être faites que sous des conseils d'experts-ci fait tort peut faire plus de mal que de bien
