Quelque chose que vous pouvez faire tous les jours qui ne coûte rien est l'exercice du visage. Pour cou de dindon, la pratique en essayant de toucher votre nez avec le bout de votre langue. Aussi, lorsque vous étiez jeune vous avez probablement joué avec un jouet qui avait une pagaie avec un ballon attaché avec une chaîne de caoutchouc. De même, imaginer un ballon accroché en face de votre visage avec un ballants ballon et essayer à Bob si avec votre menton ressuscité plusieurs fois par jour. Il est comme pompes pour votre cou.
Gardez votre dos haut et droit et de le faire en face du miroir.
Les cou se déplace dans trois motions différentes. Inclinaison vers l'avant de la tête est appelé flexion du cou. Déplaçant côté à l'autre est appelé latérale flexion du cou. Pencher la tête vers l'arrière est appelé l'extension.
Les muscles délicats du cou répondent à l'étirement simple. Les exercices suivants ne nécessitent pas une grande amplitude de mouvement pour être efficace.
Pour les trois exercices suivants, à plat sur un banc, permettant à votre tête pour pendre librement sur le bord
Changez de côté après avoir effectué le nombre de répétitions. Attention: Toujours déplacer votre tête doucement et lentement pour éviter d'éventuelles blessures
Mon dermatologue m'a rappelé que le soleil endommage la peau sur notre cou juste comme il le fait sur notre visage, nous devons donc nous assurer que nous. utiliser un écran solaire sur nos cous quotidienne. Il a également dit que lorsque vous êtes en voiture, il ya assez de soleil par les fenêtres pour provoquer des taches solaires et d'autres problèmes.
Il a suggéré un hydratant qui a un facteur de protection solaire (FPS) d'au moins 30, ce qui peut empêcher les dommages causés par le rayonnement ultraviolet.
Les femmes japonaises massent leurs visages et leurs cous quotidienne. Il ya des petits vibrateurs qui chauffent et vous pouvez les utiliser pour masser votre cou et le visage lorsque vous prenez vot