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Conseils pour réduire le stress et strain

Vous continuez à battre avec votre maman, amie ou même collègues maintenant et puis. Vous n'êtes pas allé en vacances depuis des siècles. Vous êtes tellement épuisé et fatigué après votre travail que vous ne voulez pas entrer votre cuisine pour cuisiner mais préfèrent juste pour commander de la nourriture par téléphone.

Après le dîner, vous vous sentez chien fatigué, mais on ne va pas et se trouvent dans votre lit en sachant que vous allez juste rester éveillé dans le lit de penser à ces tâches sans fin à votre bureau et sur le rapport de projet qui a son échéance accroché dans votre . esprit

Le résultat; vous obtenez à peine un sommeil de son et le lendemain matin, vous êtes tous fatigués et bâillements au bureau et vous finissez par boire nombre infini de tasses de café pour vous empêcher de tomber de sommeil à votre bureau.


Cela vous semble familier? Oui, le diagnostic est que vous allez à travers grande quantité de stress dans votre vie et de sa grand temps que vous avez pris une pause. Pour vous aider à réduire le stress et la fatigue, voici une liste de 7 releveurs les plus importants et le stress facile, qui peut réellement changer vos humeurs et de réduire votre stress à un grand degré.

EAU

Boisson beaucoup d'eau. Il est la tâche la plus facile que vous pouvez faire tous les jours pour vous garder vivante.

Si vous mourez de faim votre corps de l'eau vous fonctionner en dessous de votre mieux et vous obtiendrez souligné physiquement et mentalement donc Il est très important de boire de l'eau car il vous permet de rester bien hydraté et contribue énormément à réduire le stress. L'eau est essentiel dans tout régime comme il permet à votre corps à éliminer les toxines et de garder les cellules hydratés. Le test simple pour vérifier si votre corps est bien hydraté est quand vous urinez. Vérifiez si votre pipi est clair ou près clair si elle est jaune, vous ne prenez pas assez d'eau.

Lorsque vous buvez de l'eau que vous avez besoin de faire pipi. Cela vous donne un peu de répit et un peu d'exercice maintenant et puis, ce qui réduit aussi le stress. Et la meilleure façon de commencer à l'eau potable est de garder une certaine sur votre bureau en tout temps - il est la nature humaine à boire si elle est là

BANANES

sont une riche source de magnésium.. Une carence en magnésium est très souvent liée au stress et aux troubles anxieux.

Augmenter votre consommation de magnésium va diminuer l'anxiété et

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