La grossesse et la constipation semblent aller main dans la main, mais juste dommage parce que vous êtes enceinte, ne signifie pas que vous devez souffrir pour 9 mois avec elle. En raison des fluctuations d'hormones, plus le fait que nos corps deviennent des charges de fer supplémentaire dans notre médicaments prénatale, il peut en résulter des selles qui sont difficiles à passer.
Il peut nous rendre malheureux!
Grossesse et
Bien sûr, les femmes de laxatifs qui sont enceintes ne veux pas être la prise de médicaments qui pourraient nuire au bébé, mais il ya des choses plus sûres que vous pouvez faire pour garder bouger les choses et de garder les selles suffisamment souple pour ne pas se sentir comme vous avez besoin de donner effectivement la naissance afin d'avoir un mouvement d'entrailles!
Les laxatifs sont pas quelque chose recommandé pour quiconque, car ils provoquent le côlon à se contracter et au fil du temps, vous pouvez devenir accro à eux et de votre côlon va devenir paresseux.
Lorsque constipé, assurez-vous que vous avez trouvé beaucoup d'hydratation pour aider à garder vos selles molles et envisager de prendre une marche. La mobilité contribue souvent à la motilité! Manger des petits repas peut aider votre corps à métaboliser la nourriture de meilleure qualité et de réduire le temps de transit (le temps qu'il faut la nourriture à digérer et à un mouvement de l'intestin à se produire ainsi. Si possible, essayez d'obtenir 25 grammes de protéines par jour et veillez à hydrater vous bien.
Foods pour aider Constipation Lorsque
enceinte
(ou le contraire!)
semences
> Bleuets
* Les fibres de psyllium est quelque chose qui peut vraiment aider bouger les choses et a été mon sauveur pendant mes grossesses. Mon médecin a approuvé un supplément appelé Prodiem pour moi.
Vous pouvez manger des tranches de psyllium ou acheter un supplément tel que Prodiem ce qui implique de prendre une cuillerée de certains matériaux de dégustation de menthe qui ressemble à graines pour les oiseaux. Veillez à ce que vous buvez un verre d'eau plein avec Prodiem parce que les perles de psyllium développer quand ils sont mouillés. Voilà pourquoi il aide clairement votre tube digestif! Si elle se dila